A aromaterapia na rotina de banho

A cada dia que passa a rotina de autocuidado está indo além da simples higienização. Desse modo, o momento debaixo do chuveiro ou dentro da banheira se tornou um ritual diário de relaxamento e autocuidado físico e psicológico. Além disso, a aromaterapia, conhecida também como “banho premium”, esse hábito anda de mãos dadas com aromas e fragrâncias para auxiliar nesse processo, independente se você prefere o banho quente, frio ou morno.
Portanto, nesse texto, trouxemos algumas fragrâncias que podem te auxiliar em um maior desempenho durante o dia depois do banho de manhã ou a obter uma melhor noite de sono após um longo período de trabalho e atividades.

O que é aromaterapia?

De acordo com a International Federation Of Aromatherapists, a Aromaterapia é a arte e ciência antiga de combinar óleos essenciais naturais para promover harmonia, equilíbrio e saúde corporal, mental e bem-estar. Além disso, aprovada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), esse tipo de terapia pode ter diversos objetivos, dependendo do óleo essencial utilizado e de suas respectivas propriedades. No entanto, é importante ressaltar que a aromaterapia não substitui o tratamento médico com medicamentos receitados, sem que haja conhecimento prévio do profissional da saúde.

Conheça alguns óleos essenciais que podem te ajudar

● Lavanda
Primeiramente, o óleo essencial de lavanda é rico em monoterpenos, dando a ele propriedades calmantes e sedativas, ajudando a reduzir a ansiedade e controlar o estresse. Além disso, ele é ótimo para a melhora da qualidade do sono e, devido às suas ações anti-inflamatórias e analgésicas, podem auxiliar no alívio de dores de cabeça e musculares, picadas de inseto, dermatites, entre outros.

● Alecrim
O óleo essencial de Alecrim é conhecido pelas suas ações antimicrobianas, antioxidantes, diuréticas e calmantes, derivados da presença de espatulenol, flavonóides e sesquiterpenos.

● Hortelã
Por fim, graças à presença de mentol, o óleo essencial de hortelã ajuda na congestão nasal, dores de garganta, além de aliviar a sensação de enjoo. Além disso, pode ajudar a melhorar a concentração, o humor e a fadiga mental.

Como introduzi-los na sua rotina?

Os óleos essenciais podem ser introduzidos na sua rotina de banho de diversas formas, como:
● Perfumes e aromatizantes de ambiente: podem ser utilizados em outros ambientes da casa, também. São ótimos para quem quer o aroma mais constante do óleo essencial no ambiente.
● Hidratantes corporais: a hidratação da pele após o banho quente apresenta maior eficácia, pois os poros estão mais dilatados.
● Velas aromáticas: elas podem perfumar o ambiente durante o seu banho de banheira, te ajudando a relaxar ainda mais!
● Difusores: basta pingar algumas gotas do óleo essencial no seu difusor com água que os benefícios do respectivo óleo farão efeito.
● Óleos essenciais para banheira: além do seu banho ser perfumado, o óleo essencial fixa na sua pele, deixando sua pele mais macia, cheirosa e saudável.
● Sais de banho: outro acompanhamento para os banhos de banheira que, além de esfoliar a pele, andam de mãos dadas com a aromaterapia.

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Laís é estudante de graduação na Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (FCF-USP) e ingressou na Farma Júnior em 2023 como assessora de marketing, se tornando diretora de marketing em 2024.